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La méditation pleine conscience

La pleine présence ou pleine conscience – mindfulness en anglais – est la totale attention, à ce qui est ici et maintenant, à son corps, à son esprit et à son environnement.

L’exercice de la méditation constitue l’entraînement de l’esprit pour développer cette capacité d’attention à l’instant présent et d’accueil de ce qui est, sans filtre (j’accepte toute l’expérience), sans jugement (je me défais des appréciations de désirable ou indésirable), sans attente (je lâche prise).

Développée comme une pratique laïque, la méditation de pleine conscience a de multiples bénéfices validés par les neuroscientifiques et constitue un outil particulièrement pertinent pour favoriser le bien-être au quotidien et notamment dans notre relation au travail.

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Tatiana, l’accompagnatrice en méditation, yoga et pratiques somatiques

Notre vision : c’est par la reconnexion à son propre corps, et ce dans tous les espaces de sa vie (y compris l’espace du travail), que l’individu pourra soutenir sa vitalité, retrouver la pleine potentialité du vivant en lui. Et se reliant de manière intime à lui-même, il s’ouvrira à plus d’altérité et de manière plus juste à la relation aux autres et au monde. Découvrez les fondements de cette approche, partagée notamment par Christophe Vignon, chercheur sur l’éthique du manager, dans l’article Des corps en entreprise.

Tatiana Raitif, fondatrice et intervenante de Corpus Vitæ a développé une approche de la méditation basée sur la mindfulness telle qu’enseignée dans les protocoles MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) et OMT (Open Mindfulness Training) et enrichie d’outils puisés dans le Yoga et les pratiques somatiques. Sa connaissance et son écoute sensible du corps lui permettent de guider au mieux chacun-e dans sa quête de bien-être et de sens : au travail, mais aussi lorsque l’on est en apprentissage ou en création d’activité , enfin et surtout lorsque l’on se sent en fragilité, notamment professionnelle.

Ils pratiquent le yoga et la méditation avec Corpus Vitæ

« Quand ton esprit n’est pas encombré de choses inutiles, C’est la meilleure saison de ta vie. » Wumen