En entreprise

La méditation au travail

La mindfulness ou méditation de pleine conscience est un entraînement laïque de l’esprit qui prend appui sur le corps. En méditant, nous percevons de manière plus fine nos sensations corporelles (que le corps soit immobile ou en mouvement) et exerçons ainsi notre esprit à développer sa capacité d’attention au réel (plutôt que de se laisser gouverner par les pensées). La pratique vise ainsi à l’unité du corps et de l’esprit dans l’instant présent.

A Corpus Vitae, nous enrichissons la mindfulness, d’exercices de Yoga et de l’éducation somatique, dans le but de faciliter l’entraînement de l’esprit tout en se réappropriant son corps. Nos choix sont guidés par deux principes phares : l’empowerment et l’accessibilité. En savoir plus sur les fondements de notre approche basée sur le corps.

La méditation a toute sa place dans nos activités professionnelles (en entreprises, en collectivités territoriales, dans les espaces de coworking, dans les associations, etc.), nous permettant de cultiver un mieux-être au quotidien – avec soi et avec les autres – mais aussi de prendre du recul et de retrouver de la joie et de la puissance d’agir.

Quels bénéfices ?

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La mindfulness est souvent présentée comme un outil permettant de mieux gérer son stress. Mais elle peut bien plus que cela ! A la fois facteur de bien-être individuel, base pour un leadershiph bienveillant et vecteur de la dynamique de groupe, la méditation est une compétence à part entière, au service d’une performance économique pacifiée et durable.

Quelles modalités ? 

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Nul besoin de tapis ou de coussin. Une salle de réunion équipée de chaises suffit !

Les interventions s’imaginent ensuite sous plusieurs formes, selon vos objectifs et vos moyens : formations (managers, ambassadeurs méditation…), cycle de 10 séances pour tous, cours réguliers sur les temps de pause (de 40′ à 1h), séance découverte, etc.

Ils l’ont fait !

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La Caisse d’Épargne fait intervenir Corpus Vitæ dans le cadre de sa politique Responsabilité Sociale de l’Entreprise – et de son École des managers. L’Hévéa – le Centsept et Renault Trucks ont mis en place plusieurs cycles de 10 séances. Orange propose des ateliers méditation réguliers etc.

« J’ai commencé à méditer il y a 25 ans et je pratique deux fois par jour. […] La méditation est la chose la plus importante que j’ai faite pour améliorer mon leadership. Cette pratique m’a aidé à mieux me connaître, et à faire preuve de plus de compassion envers moi-même et envers les autres. Elle m’a aussi permis de rester calme et de penser clairement face à la pression et aux incertitudes »

Bill George, ancien PDG de Medtronics, cité par Sébastien Henry dans Ces décideurs qui méditent et s’engagent.