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Méditer au travail avec Corpus Vitæ

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Méditer ce n’est pas ni « un truc pour bonnes femmes », ni allumer un bâton d’encens, ni même s’asseoir en lotus sur un coussin. Ce n’est pas non plus de la relaxation (même si cela peut avoir les mêmes effets parfois) ni de la sophrologie (même s’il y a des points communs). Méditer c’est entraîner son esprit à s’installer dans le présent (pour savoir à quoi ça sert, découvrez les bénéfices de la méditation au travail). Vous pouvez également écouter Matthieu Ricard sur France Info TV ou mieux nous contacter pour en échanger !
La méditation a toute sa place en entreprise, des très grandes entreprises aux PME & TPE, dans les espaces de coworking, que ce soit sur le temps de pause, sur les heures de formation, à l’occasion de vos kick off, séminaires et autres événements qui font la vie de votre communauté de travail.
Nos interventions s’imaginent à la carte, selon vos objectifs et vos moyens, en collaboration avec le service Ressources Humaines et/ou en charge de la Responsabilité Sociale de l’Entreprise, avec les Préventeurs, la médecine du travail ou encore avec le Comité Social Économique.

La pédagogie s’appuie sur le corps (en savoir plus sur les fondements de notre approche basée sur le corps) et notamment sur le fonctionnement du cerveau, et est basée sur deux principes phares : l’autonomisation (empowerment) et l’accessibilité (aucun prérequis). Au niveau matériel, les interventions peuvent s’imaginer à distance et au sein de l’entreprise (une salle de réunion suffit) ou dans une salle externe réservée pour l’occasion. Voici quelques exemples d’interventions ci-dessous. Imaginons ensemble ce qui vous conviendra le mieux, contactez-nous !
Découvrez aussi quelles entreprises nous font confiance.

Formation managers

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Comme la Caisse d’Epargne Rhône-Alpes, formez tous vos managers à la méditation de pleine conscience. Formation de base de 3h, approfondissement 6h. Pour un leadership bienveillant et inspirant : écoute, capacité à fédérer et générer de la confiance, sérénité, efficience.

Formation Ambassadeurs

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Développez de nouvelles compétences en interne, valoriser vos salariés, formez vos Ambassadeurs méditation pleine conscience. Ces salariés pourront guider des méditations pour leurs collègues et leur transmettre les bases de cet entraînement (formation de 36h étalée sur plusieurs mois).

Formations à thèmes

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Une boîte à outils pour dénouer les tensions physiques et mentales, une formation pour soulager sa charge mentale, renforcer sa résilience, ou encore prévenir les conflits, etc. Plusieurs modalités d’intervention (3h et +), prenant appui sur la méditation, le lien entre le corps et l’esprit et les apports des neurosciences.

Cycle 10 séances

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Comme Renault Trucks, Weir Minerals ou l’espace Hévéa Centre Etic, proposez un cycle de 10 séances à vos collaborateurs et collaboratrices. Des ateliers de 40′ à 1h, hebdomadaires ou tous les 15 jours permettant d’apprendre les bases de la méditation et d’acquérir une autonomie pour une pratique quotidienne.

Pause bien-être

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Comme à Orange Business Services dans le cadre de leur action « Faire communauté en télétravail » ou encore comme chez Rex Rotary ou 1Life, offrez des pauses bien-être : méditations, relaxations, yoga, auto-massages… Ces ateliers peuvent être réguliers (pause hebdomadaire de 45′) ou plus ponctuels à l’occasion de séminaires, kick off, etc. (la durée s’adapte à votre événement). Le contenu se construit selon les participant.e.s et vos objectifs.

Rdv individuel

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Soutenir ses collaborateurs et collaboratrices au moment où ils/elles en ont le plus besoin, aider au maintien dans l’emploi, préparer le retour à l’emploi ou accompagner une reconversion. Prévenir le burnout ou éviter les rechutes dépressives, aider à se libérer des pensées angoissantes, faciliter le lâcher prise pour réduire les insomnies, etc. Un accompagnement qui vient en soutien d’un suivi médical. Plus d’informations sur les rdv individuels.

« La pleine conscience favorise les relations entre les individus, renforce l’intelligence émotionnelle et la résilience, stimule la capacité d’innovation et la créativité et étend le champ de l’attention »

Michael Chaskalson dans Méditer au travail pour concilier sérénité et efficacité