Lettre yoga et méditation – septembre 2025
Bonjour à chacune et chacun,
En cours de yoga hier soir, j’ai eu envie d’inviter une posture : pausasana.
Asana en sanskrit veut dire posture, et pause… vous connaissez ! La posture de la pause donc. A quoi ressemble-t-elle ?
Dans le corps rien à faire, ça se pose ; dans le souffle rien à faire non plus, ça respire ; dans l’esprit… c’est là que ça se corse, rien à dire ! Et tout l’enjeu est là quand nous sommes en pausasana : ne rien faire, mais ne rien dire non plus.
Demeurer là dans cet espace, où il n’y a rien d’autre à faire qu’offrir son attention au présent. Sans commenter les éventuels effets en soi-même de la pratique précédente, sans non plus attendre la suivante, sans analyser ce qui se passe, sans partir dans sa liste de choses à faire, sans se distraire dans les sons autour de soi, etc. sans beaucoup de choses donc !
Mais alors, avec quoi ? Avec beaucoup de curiosité et de gratitude, habiter pleinement cet instant : le présent de son corps vivant qui respire. Rien de plus, rien de moins non plus.
La posture n’est pas spectaculaire mais pourtant très exigeante !
Et à quoi ressemblent nos vies, quand nous ajoutons cela ? plus de pauses… Quand le temps s’étire nonchalamment, quand il y a plus d’espace à simplement être là et contempler le présent ?
Quelle est la saveur de notre vie quand il y a plus d’espace dans le temps ?
Vishnu en yoga nidra, une autre façon d’appréhender le sommeil…
à découvrir dans Vive nos sommeils co(s)miques !
Bonne entrée en automne,
Amicalement,
Tatiana
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